我閱讀《綠燈》的時候，感覺很像自己跟馬修·麥康納，一起坐在在沙漠的深處，圍著燃燒的木頭堆，一邊喝Guinness黑啤一邊聽他說自己的故事。
偶爾彼此會因為自己幹過的一樣蠢事一起哈哈大笑。一邊安慰為彼此，遭遇到父親過世沒讓他抱到孫兒孫女。彼此也非常慶幸自己年輕，選擇做過各種無所畏懼的嘗試，選擇「困難但並非無法達成的事」。
馬修·麥康納告訴我，他活得很真，沒有計劃，想做什麼就勇敢去試。結婚前沒拍戲的時候，就開露營車到美國各地露營。
每天寫詩、日記、運動、認識女生、做愛、巡迴美國各地看球賽。因為做了春夢夢到亞馬遜河，覺得是一個跡象sing，就去南美州跟南非尋找自我。
聊到最後，他問我「如果無所畏懼，你自己會去做什麼？」
我忽然想起很久以前寫的那份人生清單…
那份被遺忘的人生清單和50個夢想
馬修·麥康納也給我看了當年(1992.9.1）寫下的人生目標。他寫完後，就忘了這份清單的存在，夾在日記本裡。
我馬上翻出以前(2019.01.10)在部落格寫的人生清單的那篇文章。
高空跳傘
飛鼠裝飛行(Ｗing suit)(放棄)環遊世界
單車環島(完成)玉山攻頂(完成)跑完全程馬拉松(完成)鐵人三項完賽
買新車(完成)擁有自己的一間房子(完成)和心愛的人結婚(完成)組建一個幸福的家庭(完成)飛過世界經典越野飛行路線
越野飛行超過100公里
登能高越嶺
登上白朗峰
登上富士山
歐洲旅遊
西藏旅遊…等。
撇除旅遊清單不談，我努力回想起當時的自己真正想要的是什麼？
「改變、體驗跟進入新的人生狀態。」
有人曾說過：「人生只有兩種，一種是沒有小孩的，一種是有小孩的。」
嗯…看完我的人生清單我是選擇有小孩的人生。
至於那些想完成的事情，在上完福哥的課之後，就順理成章變成「50個夢想」的待辦清單。
寫下的「50個夢想」的待辦清單
曾經上過福哥王永福線上課的人，一定會聽過他提的「50個夢想」清單。我上完線上課程後，加入社團後，寫下自己的「50個夢想」。
嚴格說來這是我的待辦清單，50項人生想完成的待辦清單。
接下來，我告訴馬修說:「這份清單會變成我的專案。在工作之餘，先挑比較簡單的，放入日常的習慣，慢慢完成。」
最後，馬修問我：「你知道我們的人生清單有點類似，但最大的不同是什麼嗎？」
我想了很久，回他：「你的人生目標是沒有結束的一天，我則是完成就沒有了…」
人生目標是未來進行式，而不是終點
他說：「That’s Right!人生目標不該是終點，而是在永遠的未來進行式。」
好吧～(我家姊姊最近面對無奈的選擇時，會說：好吧！）
我學他拿筆寫下新的「10個人生目標ing」。 2025.10.21
1)追求成為最好版本的自己
2)勇於承擔更多權責，並且做到更好
3)完成六大馬
4)嘗試更多不同體驗(戶外運動)
5)每年完成一個專案
6)重視儀式感
7)幫助更多人，特別是弱勢的人
8)保持幽默感
9)讓身邊的人感到快樂
10)專注當下，享受贏來的成果
跟馬修聊完讀完《綠燈》後，大概就是這些收穫。
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我最近閱讀的書，《用對腦，從此不再怕數字+學會如何學習》這本書是Cousera的課程Learning How to Learn文字版。簡單介紹作者Dr. Barbara Oakley，本來對數學一竅不通，在學會如何學習的方法後，從俄文專長變成理工博士。這本書，就是在解釋如何有效利用大腦運作的模式，學會最輕鬆學習的方法。
最近看的最值得分享Youtube，是DanKoe的30天數位排毒，重啟人生。
現在每個人或多或少都有某個程度的多巴胺上癮，多數是來自於手機，讓大腦大量吸收沒有營養的資訊成癮，而不自知。
他提供六個解決方案幫助自己數位排毒，重啟人生：
1.自己深思接下來人生會有兩種劇本，一種是改變，一種是不改變。多巴胺排毒可以清除噪音。(The dopamine detox clears the noise.)
2.每天走7000-8000步，在三餐後，走20分鐘就可以達成。走路創造空間(The walking creates space.)。
3.每天進行30分鐘的重量訓練或阻力訓練。健身房訓練建立自信。(The gym builds confidence.)
4.只吃原型食物的健康飲食。飲食優化了你的生理機能。(The diet optimizes your biology.)
5.把自己任何想做的事情變成專案。專案給你目標。(The project gives you purpose.)
6.睡前反思10分鐘，3件勝利的事、2個今日所學、1個今天早晨的目標。反思是你追蹤心理和精神進步的方式。(Reflection is how you track mental and spiritual progress.)
做這些事情，是為了讓自己大腦重啟，擺脫多巴胺成癮。讓大腦對做改變自己的事情，重新產生多巴胺。然後，再讓自己為了改變自己的行為產生多巴胺上癮。