反脆弱(Antifragile)

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中國發生新冠肺炎後，從亞洲國家開始影響了日本、韓國、俄羅斯、馬來西亞、新加坡、台灣等。之後蔓延到歐美國家，德國、美國、西班牙、義大利、法國、英國等國。全世界的經濟開始產生系統性的風險(從個人失業到債務無法償還，引發一連串的企業倒閉潮)。每個人都深受其害，特別是觀光產業，新冠肺炎正考驗所有人「反脆弱」的能力。

2020年1月，疫情在農曆過年期間，武漢開始封城。我當時正好在花蓮，也忘了帶口罩下去。只好去花蓮超市賣場購買，賣場的架上滿滿的醫療用口罩，我當時只想說應該沒那麼嚴重，所以只買了10個醫用口罩應急用，因為我家裡還有100個口罩。結果，看到旁邊的婦人掃貨買了6大盒約300個醫療用口罩，我想有需要買那麼多備貨嗎？

過了一天，整個花蓮瞬間(我想全台灣都是)都買不到口罩了。這篇文章上稿同時，已經是4月份了，我口罩存量估計頂多在用1個月，就必須再採購了。但新冠肺炎距離解除警戒狀態的時間，應該超過1個月以上，在面對不確定性的「個人生存危機」發生時，我輕忽了。

2020年2月，病毒開始影響了金融市場，我抱持著樂觀的「逢低撿便宜」進場。沒想到這是「下墜的刀子」。我判斷經濟衰退的即時指標之一「美國地區失業救濟金的搜尋趨勢」，當時還算穩定並沒有暴增。隨後，Fed緊急宣布降息和無限QE、美股數次的熔斷，失業救濟金的搜尋量也猛然的暴漲。當我自己意識到全球經濟衰退開始時，已經有點過晚了。再一次，我對「投資訊號敏感度」過於脆弱。

2020年3月，疫情對觀光業的衝擊也很大，飛行傘體驗遊客多為外國觀光客特別是中國、東南亞國家，在這次衝擊下，疫情也影響了全台甚至是全世界飛行教練的收入，雖然我是斜槓的專業飛行傘教練，雖非全職但也受到不少影響。我仰賴以觀光客為主要的兼職收入來源「缺乏變動性」，也過於脆弱。

面對衝擊，我回想先前讀的一本書《反脆弱：脆弱的反義詞不是堅強，是反脆》作者尼可拉斯(Nassim)提到，反脆弱是大自然擅長的事情，活下來的是強者，弱者通通死去了。或許有些現實，但要想成為適應環境、世界快速變化的一員，就必須不段讓自己在低度壓力、隨時面對不確定的風險下生存。

 

本文想跟你分享的是：

• 我們總是忽略可能發生的災難
• 準備面對突發事件的衝擊
• 祝福自己過得不順

我們總是忽視可能發生的災難

“面對複雜問題，我們該如何簡單理出頭緒？”

非洲大草原的斑馬，會在吃草的同時緊盯環境附近的動態，深怕一個不小心就被肉食性動物盯上。在動物園斑馬，卻悠哉地吃草，不會有緊盯是否有危險發生的警訊。我們就像動物園斑馬一樣，生活在安逸的環境太久。忽略各種警示訊號，忘記這世界其實是脆弱，自己暴露在危險之下，而不自知。

測試自己面對隨機不可預測的狀況，試著回答下面的問題：

1. 突然失業，你是否有足夠的儲蓄能度過難關？
2. 感情很好的另一半，突然外遇或是要跟你分手，情緒上你能承擔嗎？能正常生活下去嗎？
3. 面對青年或中年失業，你有什麼選擇？
4. 突然有重大疾病，你有評估過接下來怎麼做嗎？
5. 面對國家的長期經濟衰退，你有想過怎麼做嗎？
6. 浮潛到一半，一股巨浪來把你沖離岸邊，該怎麼活下去？
7. 在登山的過程遇到大雨，溫度只有12度，該怎麼辦？

上述的問題都是可能發生的事情，面對這些狀況，我們有思考過怎麼處理嗎？上述的問題，都是無可預知和預測的，都是在某種情況下，突然發生的。現在我比較常登山，就會特別去關注一些山難的新聞，然後試著了解來龍去脈。然後，猜測自己遇到狀況，該怎麼幫助自己脫困？

註2：可能還有其他原因會讓我們忽略風險，歡迎在文末留言和我分享。

準備面對突發事件的衝擊

危機和風險隨時都會發生，我們不可能一輩子一帆風順得過下去，難免會遭遇一些問題和低潮，例如：失業、負債、感情不順、意外受傷、被騙光積蓄、遇到山難等。如果你從來都沒有發生過上述的問題，超級順遂抽到上上籤的人生，只能說恭喜你。過得超級順遂是好事也是不好的事，因為很可能突然遭受大打擊，可能會一覺不振。在面對突發事件，無法預測會發生什麼事的風險時，風險管理專家都會告訴你三種面對風險的方式：

1. 降低風險發生的機率。例如：永遠遵守交通規則，錢放定存沒風險。
2. 避免風險發生。例如：怕車禍意外就不要開車騎車等。
3. 轉移風險。例如：買保險。

但風險專家不會告訴你，發生災難後，你要如何站起來？要如何面對接下來的生活。反脆弱(AntiFragile)就是讓自己獲得面對無法預期災難的準備。

第一，健康。
想像一下，若當自己面對疾病風險，是否有完整的醫療照顧計畫，有購買足夠的醫療保單？若沒有，平常有無良好的飲食計畫，可以降低自己得到疾病的風險。每一餐都仔細思考自己吃進去的是營養還是化學加工食品？若不確定，平常有維持運動的習慣，讓身體保持健康的狀態嗎？

每個人有四種身體狀態：生病、未病、健康、絕佳狀態。大部分人，沒有好好保養身體，都是讓身體處於未病的狀況，距離生病只有一點距離。若生病了，要回到健康和絕佳狀態是很困難的一件事。不要忽視身體告訴自己的任何警訊，漠視只會讓自己往生病的路邁進。

第二，收入。
新冠肺炎後，世界各國無薪假、失業的人數飆增，若你剛好從事旅遊觀光產業，絕對受到很大的衝擊，若不是請仔細思考，你公司的體質是否健全，能否渡過這次肺炎疫情。大部分人都只有一份工作一份薪水，在面對失業、無薪假後，有沒有其他的收入來源，維持原本的收入60%。請思考自己除了本來的職業收入外，自己有沒有專長可以在創造新的收入來源。

第三，情感。例如：感情、親情。
在情感方面，人人都感覺很堅強，殊不知在不斷受傷的過程中，其實自己可能失去愛人與被愛的能力。在遭受情感方面的打擊時，自己能不能擁有堅強的能力，走出情感的困境。有沒有一套SOP可以幫助自己脫離不好的狀態。情感遭受打擊，接著可能是健康和平常工作。請思考自己面對悲傷可以做什麼事情，幫助自己回復正常的狀態。例如：追劇30天、旅遊1週。

面對突發事件，每個人遭遇都必將措手不及，因為預測不到的風險，也沒有應變的能力。面對這些衝擊，我們若能夠發揮自己想像力，想像自己面對這些事件時，會是什麼狀態？那真正的風險來臨時，自己必定很快就能找到解決的方法。

祝福自己過得不順

美國大法官John G. Roberts, Jr.在畢業生演講祝每位畢業生遭遇不幸、被人背叛。因為他希望畢業生能了解「公正正義」的價值，「忠誠」的重要性，感到「孤單」不把朋友當理所當然，遇到「厄運」才能體會「機運」是人生的一部分，成功不是自己應得的，失敗也不全是別人應得的。被人「忽視」理解為什麼要好好「傾聽」，遭遇「災難痛苦」，學會同情…

我很幸運地在人生中(也是不幸XD)，遭遇過不少大法官John所敘述的不幸。當下，我總是告訴自己，最糟的總會過去的，生活還是要過，沒有時間讓自己停在「不滿」、「怨恨」的情緒中。

讓自己過得更好，永遠是最重要的。經歷低潮過後，一次又一次的重新站起，之後回頭望著那個當下。其實，好像也沒有哪麼糟糕，只是在那當下自己覺得很糟糕而已。這是不順遂的經歷，訓練了自己「反脆弱」的能力，才會知道自己反脆弱的能力。能不能東山再起？能不能走出低潮？能不能從災難學到什麼？

若你一生順遂，可能無法理解為什麼要祝自己過的不順。當你感到遇到人生的挫折時，你會怎麼選擇？選擇回到家人的依靠，讓別人幫你收拾殘局，還是選擇自己面對並對自己有信心可以一肩扛起責任。請多假設幾種自己過得不順的情境，思考自己會怎麼做。

總結

回頭望著自己經歷過的，讓我學會如何在每次的危機中，找到下一個機會，學一項新的技能和專業知識。大膽嘗試新的路徑，記取失敗教訓。「反脆弱」是一種適應隨機事件的能力，我想這種能力在未來快速變遷的社會，會越來越重要。

1. 不要忽視可疑的風險因子(用貝氏定理多思考發生的機率，設想悲觀和樂觀的情境);
2. 如果真的發生，自己有沒有應變能力(新冠肺炎疫情，防疫常識、口罩足不足夠，收入能不能穩定)。
3. 面對災難、厄運，保持樂觀相信自己會否極泰來，並且勇敢的去面對。

若平常都沒有任何細菌、病毒的入侵，人體的免疫系統就無法獲得良好的免疫反應，身體就不足以面對各種疾病。這也是為什麼老一輩的人常說，垃圾吃垃圾大。
過度保護自己的缺點，便是無法面對自己的脆弱。每個人都不想自己是沒有免疫能力的，適時的讓自己處於極端的環境，例如：戶外運動、登上高山、高強度訓練。都是讓自己從身體自然修復中，獲得反脆弱的能力。

訓練自己反脆弱的能力最好的辦法，就是多多嘗試，在溫室的環境下，是無法得知自己的能耐。反脆弱讓我們從「壞事」中得到好處，讓自己從脆弱走向強韌，而強韌則能讓自己抵抗更多不利的「壞事」。