極簡生活第8課 下班生活

2020-09-02

上班努力工作，下班要好好放鬆耍廢生活。這是大部分人，生活的寫照。 不能說那個好或不好，只是人各有志，各有自己的選擇。我規劃要完成各種目標，學習各種新的技能，我礙於上班、工作關係，很多我完成的目標、學會的技能都是利用下班時間完成或規劃的。

“下班後的時間利用，其實比上班更重要。”

有讀者Faye來信詢問，我一天的生活大概是什麼樣的方式展開。 對於還是上班族的我，早上通勤時間我會拿來閱讀，工作若有空檔偷閒，我會多想幾個寫作主題或是研究某方面知識，整理Notion的筆記資料。 下班後，寫作、運動(慢跑為主)、剪輯影片、修照片、整理Notion筆記的資料或開始發想新的目標計畫。

周末或假期，我都會拿來安排戶外運動，例如：夏季飛行傘或是潛水，秋冬季節上山，偶爾周末假日會參加馬拉松。

看似很豐富的生活，我當然也有耍廢的時候，無聊滑滑IG，看看老高的Youtube或是暫存的Youtube影片和網路文章。下班的時間，我都是做自己想要做的事情，較少是無意識地追劇或打遊戲。

對於上班族來說，把生活排得很滿，是很辛苦的一件事。畢竟上班工作一天又很認真，很累了。要再打起精神去做其他事情，真的很累。對於有這個想法的人，我只有一句忠告：「若你想改變，就必須行動。」接下來就進入正文，此文章內容為實務工具類型。

本文看完你會對下班生活規劃更加了解：

• 下班生活為什麼重要?
• 下班善用零碎時間，收穫會超乎預期
• 利用下班生活，尋找自己喜歡的事

 

下班生活為什麼重要?

現在最火熱的斜槓青年(Slash)、FIRE族(FIRE－Financial Independence, Retire Early)，都有一個共通點，全都是利用下班後的時間開始做一點嘗試和研究，認真思考自己想要過的生活，找到目標，設定目標，接著開始規劃和執行驗證。

下班生活為什麼重要？我有三個答案和各位讀者分享：

1. 擺脫被上班所侷限的生活。
   不上班也意味著，要脫離穩定收入，固定領薪水的生活。當然可以透過其他方式，例如：投資理財達到穩定收益的報酬，開展退休生活。 很多人很羨慕FIRE族，想要趁早退休過著悠閒的生活。

   姑且不論投資規劃是否得宜，實際上成為FIRE族，退休後，不用上班，總點找些事情來做，否則會感覺到無聊。特別又是很年輕退休的話，看著同儕朋友努力上班，你感到自己有點墮落，為了讓別人對自己有認同感，很快又想回到上班日子。

2. 下班後，做的事情大多都是退休後做的事情。
   若你下班後無所事事，整天追劇，不想旅行，不想跟朋友聚餐，想要整天宅在家裡。那其實不用那麼辛苦工作，買好保險(殘扶險)，存個10年的錢就可以當FIRE族了。整天在家裡追劇，其實花不了什麼錢。

   可能我是比較怪的一個人，喜歡上山下海飛天，又喜歡寫作和偶爾拍拍影片剪輯，一堆怪點子想要執行，努力學習各種戶外運動新技能，這些都是為了我哪一天發現可以當FIRE族時，可以做的事情，是在為將來做準備，累積專業能力和知識。

3. 探索自己的興趣 不怕迷路，只怕沒有方向。
   大部分人都不知道自己喜歡什麼，或是一直待在自己的舒適圈，或是不知道從何開始？ 例如：爬山的人，喜歡上山看美麗的風景。

   而不去嘗試大海的奔放，看更美麗的海底世界和海洋生物，那會有點可惜。若你兩者都有嘗試，很棒！恭喜你，勇於嘗試，探索自己內心喜歡的事是值得鼓勵和宣揚的。

   我是一名飛行傘教練，會鼓勵身邊的朋友，或是沒有嘗試過飛行的人，勇於嘗試體驗飛行。不一定要真的學習飛行，而是給自己一個特別的禮物，踏出自己一直待著的舒適圈(陸地或海洋)。

下班善用零碎時間，收穫會超乎預期

每天下班後的時間，其實是很零碎的…因為下班後，精氣體都已經十分疲累，特別是超級忙碌的一天工作後，要坐下來寫作或其他創作內容，那時我已經沒什麼腦力可以思考。不過，我還是依照自己的狀況作一些善用時間的調整，分享我的調整方法：

1. 有多少時間做多少事
   每天上班時間基本上是不變的函數，下班則是隨機的變數，充滿了不確定性。不論什麼類型的工作，都可能有相似的情形。要做什麼事，只能看你遇過有多少時間而定。

   若準時下班要12點床上躺平，6點下班扣掉吃飯洗澡通勤1-2小時，剩下3-4小時的時間，時間夠長，可以拿來運動訓練自己或是創作。若時間只剩下1-2小時或是更少，那就整理房間、未整理的筆記資料或檔案email信箱、安排行事曆或目標規劃。或者什麼事也不做，視自己的精神狀態而定。

2. 有多少專注力做什麼事
   下班後，相當疲累，大腦和身體已經經過一天密集的資訊轟炸、會議或完成急迫的任務。想利用下班時間做什麼事，基本上效益都不好。

   此時可以把大腦放空，可以運動(低強度運動是紓壓的好方法)或是把之前一直很想看的影集、電腦、聽音樂或是podcast，趁這個時間放鬆的看吧。專注力很好，則可以拿來做創作的工作。

3. 用GTD概念製作筆記、待辦清單
   長期關注我的讀者，就知道我常使用Notion筆記作為我的第二個大腦。Notion筆記記錄著我的寫作文章、閱讀的書籍、購物清單、各種GTD的待辦清單與筆記(包含電影、影集、文章、美食餐廳、旅遊地點、收支紀錄、投資研究等各種資料)。

   這些資料大多都是我平常瀏覽網路、使用手機在各個不同社群、網站所累積的重要資訊(我覺得重要的)。

利用下班生活，尋找自己喜歡的事

思想家是滿腦子充滿想做的事和想法，至於完成…我持保留態度。選擇當思想家還是行動派，在於自己是否有勇氣踏出舒適圈。舒適圈綁住了自己的勇氣，要踏出舒適圈，需要各種鼓勵，甚至必須證明是有好處的，才能說服自己開始執行。

我一直都是一個行動派，思考不會用在是否決定要不要學習一個新的技能或新的知識。回想起當初學習飛行傘這項運動的時候，我完全沒考慮金錢、時間、裝備和危險性，有點像傻裡傻氣的就直接報名課程，開始訓練了。

在決定之前，我也從來沒有體驗過飛行的感覺。現在的我，很感謝當年的我做的決定，讓我點開飛行傘運動的技能，完整了我的戶外運動技能樹。

若自己整天看成身邊的朋友，不斷成長或是各種大膽嘗試，你滑著IG臉書，羨慕著他們勇敢嘗試。那會有很大的失落感，因為共同的話題和興趣落差越來越大，很可能會和朋友漸行漸遠，也有另一個可能是和自己同溫層的朋友感情越來越深厚。

不論是什麼結果，正在看這篇文章的讀者，盡可能勇敢嘗試、努力去體驗自己從未體驗過的事情，才有機會找到自己真正喜歡的事情，而且不要用金錢、時間的角度去思考自己喜歡的事情(先捨才有得)。因為做自己喜歡的事情，所得到的回報不是用金錢可以衡量的。

總結

下班後的生活，盡可能活得精彩一點，因為那就是你退休後的生活寫照。每個人都有自己的劇本，不論是不是命定的，自己的劇本本來就該自己去寫、去演。

若你和我一樣喜歡戶外運動，平常日下班就好好鍛鍊自己，能讓自己在戶外運動時能夠有體力享受在大自然的感覺。

若你和我一樣喜歡寫作，記錄自己，平常就多閱讀多搜集資料，開一個部落格，開始把自己寫的原創內容發佈到網路上。

最後，希望這篇文章對你有幫助，可以讓你更重視下班後的零碎時間，完成自己曾經認為不可能的任務吧！