找回時間的3個小習慣

 

你的時間是有限的，所以不要浪費時間為別人而活-Steve Jobs

對於忙碌的現代人而言，不論你是誰富貴或貧窮，時間是每個人都一樣的。可能比較有錢的人時間會比較多，不必為了生計拿時間換金錢。可以多一些時間運用在運動、健身、娛樂，但還是會覺得時間不夠使用。像是被時光大盜偷走一樣，追不回任何一分一秒。

實際上每個人的待辦事項，都比20世紀以前的人類多到不可思議，想要完成的事情這麼多，一天同樣只有24小時可以使用。該如何好好運用時間，不僅僅是管理時間，安排行程和待辦事項。還有更重要的就是提升使用時間的效率。

”科技加速了每一件事情，也讓生活更加忙碌。”

我討厭重複沒有效率的使用時間，我也想更有效的使用時間，分享自己節省時間提升生產力的3個小習慣：

• 戒掉滑手機和漫無目的瀏覽網頁
• 設定追劇鬧鐘和晚安鬧鐘
• 利用零碎時間

戒掉滑手機和漫無目的瀏覽網頁

我常用手機開啟自己的一天，包含無聊的時光，例如：在聚會當下使用手機渡過空白沒有話題的時間，在戶外登山時，有收訊也是想滑手機PO限時動態、PO文等。手機已經是我們不可或缺的必備上網工具，在我們被手機奴役，滑手機成為慣性，像萬有引力一樣，手機牽引著我們的一舉一動。讓我們會這麼習慣滑手機，問題不在我們自己，而是設計手機App的公司、工程師、UI設計師，想盡辦法讓我們對手機上癮。

如果你是辦公室上班族，你也會有另外一個陋習，就是漫無目的地的瀏覽網頁(Web surfing)。老實說，我大部分的上班時間很長在瀏覽網頁中度過，如果是已經完成今日工作事項，就比較無所謂，但有時候卻像是薪水小偷，從一篇網頁文章到另外一篇，一則新聞跳到另外一則，然後就這樣放空了時間，也沒什麼特別的印象。

為了戒掉兩個浪費時間的壞習慣，也不在當公司的薪水小偷，我開始做了一點改變：

1. 有意識地降低動不動就搜尋的習慣。
2. 取消訂閱各種報章、科技媒體電子報與卸載媒體的app，僅訂閱部分作家自己推出的免費電子報。
3. 固定上午時段打開工作信箱處理信件，中午午休和下班前的15分鐘時間處理個人信箱。
4. PC/Mobile瀏覽器預設Google首頁，沒有其他新聞資訊。
5. 手機通知訊息超過47個字(手機螢幕鎖定時的字數限制)沒有重點的資訊，就直接略過不看。
6. 關閉80%的App通知訊息，留下20%可以緊急找到你的或是重要的通知。
7. Facebook取消關注與追蹤90%的粉絲專頁，剩下10%是你想留的就好。

我做了改變慢慢從無意識的生活，到有意識得到的掌控自己生活和工作的效率，不在想不起，今天做了什麼事。

設定追劇鬧鐘和晚安鬧鐘

現在不追劇的人已經很少見，我覺得幾乎沒有吧？每個人多少都會看一下Netflix影集或是電影，既然我們免不了要追劇當娛樂，乾脆每週設定固定的追劇獎勵自己的時間，看看劇娛樂一下，但也不要讓自己過度追劇犧牲一週的時間。

平時我會快速瀏覽Netflix上自己有興趣的劇，加入我的片單，以便在有空的時候，可以看劇放鬆。例如：晚上吃飯時，看個1集。當然我偶爾也會不小心超過，多看了幾集，為了避免這樣的情況發生，我會設定晚安鬧鐘，也就是11點上床睡覺的鬧鐘。

我覺得早起不難，早睡是最難的，所以我透過設定設定晚安鬧鐘的方式，提醒自己早睡。大多數的人無法早睡，晚上精神特別興奮，因為滑太多手機，讓藍光持續刺激眼睛，讓自己的大腦處於興奮狀態。

早睡的好處在於，每天早上多出1-2小時的時間可以利用，這段時間可以很專注做自己的事。因為大部分的人，此時都在睡覺，不會來打擾你。我常用這樣的時間來進行，創作、閱讀及運動等。不要小看每天1小時的時間，如果累積起來一個月就有30小時以上，可以用來做自己認為很重要的事情或任務。

成功的企業家，例如：Apple 的CEO Tim Cook、Starbucks 的CEO Howard Schultz、Virgin 的CEO Richard Branson都不約而同有早起的習慣，通常都是5點以前，因為要早起，就必須要早睡，所以他們的睡覺時間更早，可能是晚上9點。

睡眠不足是大多數人的常態，早上通勤時，我常看每個上班族都是一臉倦容，打呵欠。充足的睡眠是成為高效率人士最重要的一個關鍵點，只有充足的睡眠才有清醒的腦袋，進行思考、規劃和行動，睡眠充足的人比睡眠不足的人少了一點惰性，更有執行力。

利用零碎時間

善用零碎時間是提升效率最棒的方式，但這意味著我們能夠隨時上工，切換專注狀態。零碎時間很常會被打斷，隨時切換能上工的專注模式，需要一點時間訓練自己在幾秒鐘內直接進入專注狀態，如果可以達到心流狀態更好。

我隨身都會帶一本書或電子書，在等車的10分鐘中或是搭車的途中，利用零碎時間**閱讀。有時我也會手機寫作，**一開始是挺不習慣的，但我覺得這樣超級有效率，一 天的通勤就可以完成一篇文章初稿，多棒的事呀!

我為了隨時可以寫作，開始利用好的工具做輔助，Notion筆記自然就成為我的首選工具。Notion筆記跨平台的特性，可以讓我隨時打開App寫作，也同時同步到雲端，通勤到家後，打開家裡的電腦，又能夠接續寫上。

後來，我就把所有的寫作的草稿，全部統整Notion筆記的，我設定了一個寫作資料庫，讓我隨時有空，挑我現在想寫的內容開始寫或是把林時的靈感紀錄到寫作資料庫裡，15分鐘的時間，我可以寫好一篇文章的架構，架構完成，後面距離上稿就快了。

一篇文章從初稿到上架部落格，我通常會有好幾次的編修，編修是最花時間的，寫草稿的時間最愜意，可以不思考太多，一直往下寫。

在我習慣手機寫作後，我寫作的靈感就不間斷，就怕我沒有打開Notion筆記寫而已。

提升使用時間的效率，簡單來說，就是利用零碎時間，同步進行彼此不影響的兩件或兩件以上的事情。

總結

時間是唯一公平的，不論富貴貧窮，每個人一天都只有24小時，至於如何使用時間，才是我們要好好學習的課題。3個小習慣，可以改變我們使用時間的效率。不論你今天是被時間追著跑，或是待辦清單永遠沒有消失，利用3個小習慣，都可以徹底改變你使用時間的方式。