停止自動導航的生活

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“擠在公車像個沙丁魚　上班下班每天是規律　這麼多的人到哪裡去-陶喆 找自己”

開車習慣使用自動導航，跟隨著導航走就可以抵達目的地。

例如：我開車出發去百岳登山口時，會設定自動導航。因為怕迷路，或是找不到路。有目的有方向，有自動導航很棒，可以少走點彎路。

日常生活，我會停止自動導航，專注在當下，隨時想著：「我在幹嘛?我在做什麼?這是我想要做的事情嗎?」

在隨時隨地網路不離身的生活中，每個人的專注力、注意力、思考力、自我意識、閱讀能力和寫作力都不斷的被手機、電腦弱化。因為，大多數人都交給手機、電腦處理所有的事情，開啟了大腦自動導航的模式，活在舒適圈，不需要多煩惱去跨越。

多數人選擇輕鬆不太辛苦的生活，少思考，讓大腦自動導航…直到某一天突然發現自動導航失靈了，過去輕鬆的生活，在一夕之間崩塌，陷入低谷，一覺不振。 這是我自己的切身之痛，透過文字，向各位分享如何停止自動導航生活，找回原本有熱情的自己：

• 漫無目的的日子
• 尋找目標前，先放空耍廢
• 停止自動導航，找回專注力

漫無目的的日子

開始認真經營部落格網站之前，其實人生沒有什麼特別的目標，偶爾飛傘，工作還算穩定，收入不高不低。每天滑著臉書、看一堆有的沒的影片，每天上班下班規律的生活。

直到某一天，看似平穩的生活，我突然意識到，從學校畢業後5年，我想不起過去5年，我完成了什麼事？

看著自己寫過的Bucket List，眼看距離自己越來越遙遠。原來生活不僅僅沖淡了記憶，也一併帶走了目標和熱情。

發生了什麼，為什麼會自動導航按鈕？我認為是大腦一直在接收訊息，漫無目的接收大量無用的資訊，鮮少思考。資訊時代，我們透過社群、通訊軟體和人聊天，每天能夠輸出的文字，都是片段沒有結構邏輯，就這樣大腦被弱化了。

儘管意識到自己在自動導航的過日子，卻也無法立即中斷，因為漫無目的過日子久了，目標也消失了…

還好，我過去若遇到什麼自己思考無法解決的問題，我會找幾本書來看。因為，閱讀一本書，可以讓自己擺脫facebook, Google演算法的同溫層，接收意外的資訊。

很神奇的，剛好翻到一本書《牧羊少年奇幻之旅》讀到最經典的一句話，到處被引用的話，我想不少人都聽過。

當少年遇到老人薩冷之王時，老人說：「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。」

這句話，讓不少夢想者踏上旅程，追逐夢想、目標。若你看完整本書會發現更深的寓意。

在老人和少年說完這段話後，老人告訴少年必須拿羊群來做交易，才能知道珍寶的所在地。在離別前，老人告訴了少年湯匙裡兩滴茶油的故事。

茶油故事背後的意涵是專注在自己生活中，會忘記目標；專注於目標，會忘記原來幸福就是自己所擁有的。

讀完牧羊少年的故事後，重重的敲醒我的腦，在開始踏上尋找渴望之旅，也該檢視自己所擁有的幸福。

尋找目標前，先放空耍廢

或許如牧羊少年老人所說，新手的運氣。在尋找目標的時候，我在中國生活旅遊三個月途中，到了一間西西弗咖啡書店，翻到兩本關於極簡生活、斷捨離的書，我想或許這是我想要的生活方式，極簡的生活方式，讓自己可以完成目標的同時，珍惜自己所擁有的。

開始極簡生活前，我放空了兩週，什麼事也不做，就是「耍廢」般的生活，不用上班，也不到哪去玩，偶爾看劇、電影，玩遊戲，漫無目的的生活。

「耍廢」兩週後，我覺得夠了。開始規劃極簡生活，檢視自己所擁有的，列出清單。

回台灣後，開始動手把不需要的東西，清掉、賣掉，很少穿的衣服捐到舊衣回收、不會在讀的書賣掉、用不到的東西賣掉或丟掉。這些東西丟掉的瞬間，我感覺到大腦的自動導航模式似乎中止了。

大腦開始逐漸能夠規劃、思考，我真正想要的生活。

我也把塵封已久的網站打開，規劃寫作計畫，重拾寫作，瘋狂的寫。腦袋中的想法全部寫下來，從不知道寫什麼的文章，開始慢慢有主題，1000字、2000字、3000字、5000字，甚至是8000字的文章，都寫出來。

雖然現在回頭，閱讀自己寫的東西，才發現沒有邏輯。但寫作總是越寫越好，也讓大腦越來越清晰。隨著寫作的文章，我開始找到經營部落格的主軸。

隨著寫作、閱讀，寫下每年目標，希望透過文字，幫助更多人重新審視自己的生活。

隨著每年寫下目標，我找回專注力，活在當下的感覺。雖然沒有100%全部完成，但是目前這樣的生活模式，比起自動導航，好太多了。至少除了工作日常外，我掌握的是自己的生活。

“回顧2020年我完成的事情

1. 完成一場全馬打破PB
2. 通過體育署高山嚮導考試
3. 看完11本書
4. 發布24篇文章40篇
5. 開美股投資賬戶
6. 學會當一個好主管
7. 更有效率的應用Notion筆記和子彈筆記

停止自動導航，找回專注力

專注在當下，思考自己該做什麼？做這件事情，是為了社群分享的喜悅？還是真心喜歡這件事情？

例如：跑步是為了證明自己辦得到？還是羊群跟風？在每一場馬拉松賽事，都能見到這兩種人。

2020年台北馬拉松，在通過10公里後，我看見有人走出賽道棄賽的失落跑者；也在全程馬拉松終點看見很多通過終點喜極而泣的完賽跑者。

看著完賽跑者努力撐完42公里，證明自己完成一件了不起的事情，我替他們感到感動。

因為完賽的跑者，一定都在人家看不見的時候，長時間的練跑。跑全馬，必須在賽道上唯有專注在自己的呼吸，計算自己身體還能不能再跑10公里？還有多久能跑到終點？活在當下，擁有自我意識的人，才有辦法完成一場馬拉松。

一場馬拉松，我看見專注、喜悅、成就。

不會有人沒事會自願去跑42公里馬拉松，跑馬是一個自我折磨的過程，完賽是對自己的一種肯定、認同，也可以說是人生清單的一條目標。

我在經歷漫無目的的日子中，尋找目標的途中，也翻出很久以前自己寫的人生清單(Bucket list)。

1. 環遊世界 1年
2. 去澳洲玩高空跳傘
3. ✅買車買房
4. ❌human fly(取消了，風險太大)
5. ✅到世界各地去飛傘旅遊(日本、中國)
6. ✅Get marry
7. ✅kiss the most beautiful girl in the world. 
8. 登上能高越嶺
9. ✅完成一次全程馬拉松 
10. 到西藏布達拉宮,Vaticano凡帝岡

現在回頭看當時的人生清單，只是人生旅途中，要完成的一部分，而不是全部。我以前認為跑全程馬拉松，是一件不可能的任務，到現在完賽兩次，我的目標更往進一步邁進，努力在4小時內完成全馬。

回首人生清單，回想起單純的自己，享受生活，對人生有熱情。提醒自己要專注在最重要的事情上，剩下的就等完成清單後再說吧！，專注也幫自己找回自我意識，到底什麼是自己想要的生活？自己想成為什麼樣的人？事業上的成就？舒適的物質生活？

或許都有，但是最重要的是我明白自己想要的是什麼，而不是只是看著別人的夢想，當作是自己的夢想。完成後，感到無比的空虛。忙碌生活會沖淡熱情和夢想

總結

自動導航不費力，還很輕鬆。不需時時刻刻看地圖、記路，省時省力。但是把路記在腦子裡的人，可以自我判斷，有自我意識，知道為什麼要走這條路，而不在是看著別人的道路前進。

停止自動導航生活，我想是人生中一個重要的關卡，畢竟每個人並不是永恆的壽命，自己的生活該怎麼過，都該自己決定。

參加高山嚮導受訓課程時，我碰見一位完成環遊世界，走過好幾條朝聖之旅的同學。很羨慕他完成了自己的目標，聽他分享在旅途中，遇到同行的夥伴，途中的所見所聞，就像牧羊少年一樣，找到自己幸福的生活方式。

現代父母都希望孩子有穩定的工作，結婚生子，有個幸福的家庭，幫孩子設定自動導航，孩子也不反抗接著就這樣前進了。自我意識和專注力，就在小時候就被剝奪了。

2021年就在新冠肺炎的陰影下，開始了。台灣很幸運，沒有因為疫情整個社會停擺。我也可以繼續朝著自己的目標前進，也不忘低頭看著湯匙的茶油還在不在。

一如往常，寫下2021年的目標：

1. 結婚開始新的家庭生活
2. 發佈30篇文章
3. 發電子報
4. 考過投資型保險、外幣保險業務員證照
5. 完成股票投資年化報酬率20%
6. 全馬破4小半