標籤: 極簡生活

滿足感是一種很玄的感覺，滿足感有時很近又很遠。第一次買車、換好工作，又開始想我接下來可以買什麼？又追求更大的滿足感，讓自己花費更多時間和心力去追求別人認為的成就。開始極簡生活後，我常會檢視自己的生活，是不是過得開心？在追求別人的夢想？是不是為了擁有太多東西，而少了太多時間？所追求的滿足感是我真心喜歡？還是只滿足虛榮心？

時間一直都是最稀缺的資源，雖然每天會完成一些事情，但還是覺得時間不夠用。常常覺得怎麼一天過完，好像做了什麼？又好像什麼也沒做？我不太會去想每天浪費了多少時間，大多都是不知不覺就過了一天。我開始刻意注意不浪費時間後，可以寫作、運動、考證照和閱讀等。自己完成目標是靠習慣養成和每天寫下待辦事項嚴格執行外，最重要的就是…

當自己慢慢的被生活關起來，漸漸過的索然無味，我們忘記何時開始，不好好打理自己，不好好讓自己過的更好。在減少物質生活後，很常自己就變成不注意生活的人，本來是很講究生活品味的自己，也忘了那個自己的樣貌。儀式感是一種講究生活品味的感覺，一個講究的人不論在生活、工作、休閒等方面，都會過得十分愜意又輕鬆。

物質稀缺來自於恐慌，其他的物質稀缺，如衛生紙之亂、泡麵搶購、漲價前開車去排隊加油等不理性的行為，都是源自於人們心理產生資源稀缺的感覺。稀缺有好有壞和很多種類，稀缺可以讓自己專注於眼前的任務，但也可能讓自己進入隧道視野(簡譯：管窺，tunnel view)，進而影響自己的判斷力。讓自己避免陷入稀缺陷阱…

找到有「熱情」的工作，讓生活過得有意義，在生活與工作之中找到平衡。「Ikigai生之意義(生き甲斐)」，可能就是平衡工作生活(Work-life Balance)的答案。

2020年元旦那天有點寒冷的天氣，我做了新年的第一個決定「跑10公里」，實踐總是比規劃難做，對吧？新年的第一天1月1日，我們會立下新的目標，有新的願望，新年的第一天讓我們有全新開始的感覺。這是「時間地標」的作用力，我們很習慣在每週的第一天，每年的第一天，訂下目標，在跨年之前，我不斷思考去年完成了什麼？

「綠色消費」 1.盡量不要買一次性的東西。2.買回收再製的東西。3.買可以用一輩子的東西。
傳統經濟模式是線性經濟，大量製造一次性商品，也跟著製造各種污染、破壞環境。循環經濟則可以降低地球生態的負擔，企業可以製造永續循環的商品，減緩氣候變遷，讓地球環境得已永續生存。

每個人對「極簡生活」的有著不同的見解，斷捨離後，還在追求過度的少物生活，少物的極簡生活方式。不見得適合每個人，至少我就不是。不同的極簡主義者會追求美學(Aesthetic)、環保(Eco)、心靈(Mindful)、實用(Essential)、財務(Financial)、體驗(Experiential)等不同的極簡生活方式，我的極簡生活方式，是能夠讓我自己更開心的生活型態，不在追求過多的物質和精神上的慾望後，我喜歡戶外運動和生活結合的極簡生活。

不論是自行創業還是當上班族還是自由工作者，我還是必須工作，這是個不能改變的事實。與其放棄，不如轉念正面看待工作這件事，思考著如何降低重複無效的行為，極簡工作時間。讓自己慢慢從「社畜」轉為「職人」。「職人」的工作態度，就是專注可以讓自己進步的事情上，減少無意義的工作。取得在工作上，不斷提升效率、效益的「匠心」。

我們因為過量資訊帶來的焦慮，從社群網站逐漸延伸到其他地方，而我們渾然不知。錯失恐懼是一種對資訊焦慮的感受，我認為不僅是對資訊焦慮，而是對稀缺感到焦慮。選擇恐懼則是延伸出的恐懼，害怕自己錯過更好的機會，於是不斷在更換自己的決定，放棄眼前很好的對象，遲遲不敢進入股票市場投資，大概是這樣產生的。但我們要如何避免？

丟掉生活中不需要的用品後，去蕪存菁之後，會剩下的物品，你會面臨難以抉擇的狀態，丟掉?還是留下?我到底生活中需要什麼東西??身為極簡生活主義者的自己，必須先從改變消費觀念開始，再逐步找到自己真心喜歡也是需要使用的物品，這個去蕪存菁的過程讓自己逐步發現級剪生活的必需品。

善良是一件好事，但是太善良到不懂拒絕，就不好了。有的人很喜歡用人情去勒索，打陌生電話的業務人員，便是利用大部分不敢不禮貌的掛電話，或是說不客氣的話。一步一步利用人情，讓你接受你不需要的東西。

當我們想做任何改變的時候，常常會質疑自己的能力，想的過多，最後放棄。因為自己不夠堅持，不夠相信自己是可以做到的。我開始嘗試極簡生活時，斷捨離是第一步，接著是數位斷捨離，刪去很多我其實根本沒時間閱讀的資訊，例如：電子報、臉書粉絲團、Youtube訂閱、IG追蹤者等…

若可以就直接約出來見面吃飯聊天的朋友，才是值得交的朋友。特別是大家都喜歡在線上交流，能夠容易約見面的朋友真的要好好保持關係，因為他重視你，才會跟你出來。一般人能夠記得住的朋友大約150-220人，超過這個人數，基本上很難從大腦喚醒和這個朋友的回憶。所以，真正好朋友的數量有限，要好好思考如何交到好朋友？

不要拿自己無法完成的目標待辦清單，拿來擠壓自己的生活和時間。因為自己會發現失去很多生活中的樂趣。目標其實不用多，只要完成有意義的事就好了。什麼對自己是有意義的事情，自己要反覆審慎思考，最簡單的列出目標清單方法就是： 「自己去做什麼事情是不用得到報酬自己也會很開心的事情?」「可以持續一直做超過一年以上的事情?」

數位極簡除了關閉所有的手機通知外，還需要把大腦做資訊排毒，讓大腦每天接收的資訊量降低，才有辦法做更多的思考和輸出(各種創作)。解決資訊超載的大腦就變成數位極簡一個重要的任務…

一種生活的風格，讓自己過得更舒服，更能讓時間有效被利用在自己覺得最重要的事情上面，極簡主義其實對每個人來說，因為已經生活在消費主義、資訊爆炸的時代，真的要開始過極簡主義，反而不知道從何而起？極簡生活是為了之後的簡約生活、好好生活，而起的頭，不是要自己過得像苦行僧苦行僧一樣，而是檢視自己是否過度的消費。

上班族都相當忙碌，回e-mail、接電話、開會已經是標準配備，寫企劃、作帳、報價、結案、寫code、畫流程圖、工程圖、數據分析等…複雜工作，更花腦力，我們被競爭逼著，必須同時進行多重任務(Multi-task)。關於多重任務的影響，根據研究結果顯示…

我是一名極簡主義者，我是從漸進式的極簡主義者開始，開始變成節儉、美學、最低限度和環保型的極簡主義者，混合了多種類型的極簡主義者。喜歡戶外活動的我，也會特別關注如何能夠過著更環保的極簡生活，特別是在看到新聞「探險家潛到一萬米深馬里亞納海溝發現塑膠袋！」(打破鐵達尼號導演的潛水紀錄)，我想想是不是該做什麼了…

開始極簡生活經過1年的時間，我在開始丟棄雜物、清空雜亂的資訊時，發現自己的極簡生活帶給我很多不同的想法，而不是單純的把東西捨去、丟掉；把資訊清空這麼單純的事而已。 我可以一整年不買一件衣服，也覺得無所謂。過去還會想說偶爾要打扮一下，穿著體面一點，後來我全部買基本款的搭配，就不用做過多的調整，因為…