【越野跑心得】完跑東卯山約4小時30分

雖然跑的時間是2015/11/01已經過了將近一個月的時間，
到現在才想把整段的心得PO上，
越野跑比一般慢跑的需要更多的跑步技巧，
包含上坡攻略、路徑、能量補給、肌耐力/肌力的訓練。

正常來說，東卯山可以單攻大概上下山總時間+休息時間約為7小時，
我們則是用越野跑的方式，總共只花了4小時半，包含中間拍攝的時間。
穿梭在步道小徑，跑起來真的非常的舒服，雖然對於腿部肌肉是極大的消耗。
但整體感覺真的蠻過癮的，非常靠腦力的路跑方式，
比平常更專注在腳下的路徑狀況、步伐和步頻調整及呼吸氧氣的分配，
還有腿部因應地形結構的調整，若一個不小心是非常容易扭傷腳踝。
這都是在越野跑之前沒有注意到的，下坡更是如此，
越野跑總結來說，是非常有趣的路跑方式，比起單純的訓練慢跑，更有意思多了。
有機會會再嘗試其他適合越野跑的路徑，看心得還倒不如直接看youtube影片，
更能明白越野跑的感受。